Workshop Yoga voor je rug, schouders en nek

Iedereen ervaart wel eens pijn of stijfheid in de rug, schouders of nek.

Deze workshop is gericht op het soepel maken van de wervelkolom en nekwervels, en het reduceren van spanning van de spieren in de rug, schouders en nek. In yogatermen; het verbeteren van de doorgifte van beweging.

De wervelkolom is de as van ons skelet waar het hoofd op steunt en de ledematen aan vast zitten. Het is belangrijk dat de wervels goed gestapeld zijn met voldoende ruimte ertussen waardoor ze beweging naar heupen, benen en armen en hoofd goed kunnen doorgeven.

 

Je kunt je opgeven voor alle 4 de lessen en in overleg ook voor een losse les.

Zaterdag 2/2:

yoga voor onderrug en bovenrug

Zaterdag 9/2:

yoga voor schouders en rug

Zaterdag 16/2:

yoga voor nek en rug

Zaterdag 23/2:

yoga voor rug, schouders en nek.

Meer info onder het tabblad Workshops.

 

over IK Yoga

Yoga gaat over het ontwikkelen van je Innerlijke Kracht en dus over jezelf vandaar de naam IK Yoga. IK Yoga geeft yogalessen voor jong en oud, man en vrouw in Valkenswaard.

De lessen zijn gebaseerd op Hatha yoga, Critical Alignment yoga en Pralaya yoga.

Hatha yoga is de traditionele vorm van yogahoudingen, ademhaling en meditatie.

Critical alignment yoga richt zich op het bewustworden van voorkeurshoudingen en spanningspatronen in het lichaam. De sleutel is een juiste opbouw van het skelet. Adem en meditatie in de houding spelen een belangrijke rol.

Pralaya yoga is gericht op het ontwikkelen van functionele kracht en spierbalans. 

 

Op verschillende locaties worden wekelijks groeps yogalessen aangeboden. Regelmatig wordt er een workshop georganiseerd waar meer verdieping aan bod komt over een bepaald onderwerp. Daarnaast geeft IK Yoga privé les en op aanvraag lessen op scholen, instellingen en voor bedrijven.

 

Docent Inge Stals-Stroucken is een gediplomeerd yogadocent en is aangesloten bij de Vereniging voor Yogadocenten Nederland.

Meer info hierover vind je onder "over Inge".

 

 





yogA voor iedereen


Yoga is een proces van bewustwording, waarbij de technieken niet het doel zijn maar het middel. Niet het resultaat maar de beleving en de ervaring is het belangrijkste.