Yoga Lessen

    Yoga Mindful Wandeling

    Stap voor stap mag er meer!

    Daarom heb ik voor jullie een nieuwe les ontwikkeld.

     

    Een Yoga Mindful Wandeling!

     

    Deze les combineert de 3 disciplines yoga, mindfulness en buitensport / wandelen.

     

    Ik heb deze les gewandeld met vrienden. Ze waren zo enthousiast dat ik heb besloten om meer van deze Yoga Mindful wandelingen te maken. Kort zal ik een beeld scheppen van een les.

     

    We verzamelen bij een parkeerplaats aan het begin van een wandelroute in een natuurgebied in de omgeving van Valkenswaard. Eerst lopen we vanuit de verzamelplaats naar de eerste stop. Hier doe je staande yoga oefeningen gewoon met je wandelschoenen aan. Daarna krijg je uitleg over de mindful oefening. De mindful oefening doe je wandelend in stilte. Bij de volgende stop praten we even over de ervaring van de oefening en je krijgt de tijd om het voor jezelf op te schrijven. Dus er mag ook weer gepraat worden. Dit herhalen we een aantal keer (afhankelijk van de oefeningen en wandeling). Er is ook een pauze ingepland.

     

    Op een rij gezet:

    Yoga mindful wandeling                        

    Locatie:   natuurgebied

    Duur:       ± 2 uur                                                         

    Datums:  Dinsdagavond 26 mei – 2 juni – 9 juni     Vertrektijd: 19 uur

                   Vrijdagochtend 29 mei – 5 juni – 12 juni  Vertrektijd: 09 uur

    Kosten:   3 wandelingen: €40,= incl. btw 

                   losse wandeling: €15,= incl. btw

     

    Yoga mindful wandeling senioren                              

    Locatie:         natuurgebied

    Duur:              ± 1 uur                                                         

    Datums:         Maandagochtend  8 juni – 15 juni  Vertrektijd: 10 uur

     

    Kosten:          2 wandelingen: €18 incl. btw        

                          Losse wandeling: €10,= incl. btw

     

    Aanmelden via e-mail: mail@ik-info.nl

     

    Hatha flow yoga

    Dinsdagavond         18:00 uur - 19:15 uur

    Donderdagavond    20:00 uur - 21:15 uur


    Yoga ruimte:  Balletzaal Cultuurcentrum De Hofnar

    De Hofnar 10 - Valkenswaard 

     

    Bij Hatha flow yoga gaan de houdingen vloeiend in elkaar over waarbij de adem in de beweging de rode draad is. Hatha yoga is de basis van de diverse yogavormen zoals wij die in het westen kennen. Het lichaam wordt sterker, soepeler, energieker, en leert te ontspannen. Er is veel aandacht voor een juiste opbouw van de houding, een juiste ademhaling,  en natuurlijk de ontspanning.

     

    Tarief: Per lesblok van 10 lessen; á €9,00 per les 

                 Losse lessen: €10,00 per les

    Gratis proefles 

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


    Mindful yoga

    Vrijdagochtend

    09:00u tot 10:15u

     

    Yoga ruimte: Speeltuin Geenhoven Danszaal

    Hoppenbrouwers 15 - Valkenswaard

     

    Mindful yoga is een combinatie van Mindfulness en Yogahoudingen. Bij Mindful Yoga ligt het accent om met aandacht en bewustzijn volledig in het hier en nu te zijn. Je word je bewust van je gedachtestroom, wat je echt belangrijk vind, wat je voelt en ervaart. Door de yoga houdingen ga je de beweeglijkheid van je lichaam verbeteren maar ook bewuster verbinding maken met je lichaam en innerlijk. 

     

    Tarief: Per lesblok van 10 lessen: €9,00 per les 

                 Losse lessen: €10,00 per les

    Gratis proefles


    Stoel yoga

    Maandag

    Groep 1: 10:00u tot 11:00u

    Groep 2: 11:30u tot 12:30u

     

    yoga ruimte: De hijskraan

    Seringenstraat 2 - Valkenswaard 

     

    Stoelyoga is gebaseerd op Hatha yoga, aangepast zittend op een stoel en staand achter een stoel. De yoga houdingen zijn uitermate geschikt voor het ouder wordende lichaam. Als het moeilijk wordt om zittend of liggend op een mat yogahoudingen te doen dan heb je veel voordeel bij deze vorm van yoga. De houdingen worden zittend op een stoel of staand met de stoel als ondersteuning uitgevoerd. 

    De lichaamsoefeningen en ademhaling zijn met elkaar verbonden wat kracht, energie, een goed humeur en ontspanning brengt.  

    En vergis je niet, yoga zittend op de stoel en staand achter de stoel is fysiek en mentaal vergelijkbaar met yoga staand, zittend en liggend op de mat. 

    Tarief: Per lesblok van 10 lessen; €7,50 per les 

                 Losse lessen: €10,00 per les

    Gratis proefles

     


    Yoga coach

    Zit je niet lekker in je vel? Burn-out klachten, rugklachten of heb je om welke andere reden persoonlijke aandacht nodig met yoga en/of mindfulness ondersteuning? Als yoga coach geef ik privéles.  Afhankelijk van de hulpvraag ga ik samen met je onderzoeken hoe je patronen die je tot last zijn kunt doorbreken, dit in combinatie met fysieke inspanning en ontspanning. Ik heb de overtuiging dat je hoofd, je ratio en je emoties invloed hebben op elkaar en op je lichaam en lichamelijke klachten invloed hebben op je ratio en emoties. Een privéles is maatwerk waar een intake aan vooraf gaat. 

    Heb je interesse, voel je vrij om vrijblijvend contact op te nemen. Een privé traject is altijd in goed overleg en discreet. 

    Zoals ook in mijn lessen pas ik de yoga filosofie toe (geen religie), mindfulnes skills, methodieken uit de Critical Alignment Yoga Therapie en Pralaya yoga.

    Basis doelstelling; ruimte en vrijheid voelen in lichaam en geest. 

    yoga op aanvraag

    Op aanvraag verzorgt Inge yoga en mindfulness lessen op scholen, instellingen en bedrijven. 

    Inge geeft op projectbasis les bij o.a. stichting de Parasol , scholengemeenschap WereDi.