Hatha flow Yoga

Bij Hatha flow yoga gaan de houdingen vloeiend in elkaar over waarbij de adem in de beweging de rode draad is. Hatha yoga is de basis van de diverse yogavormen zoals wij die in het westen kennen. Bij Hatha flow yoga word de zonnegroet als basis gebruikt als overgang naar andere houdingen. Hierbij word gewerkt aan kracht en uithouding. Na de zonnegroet reeksen ga je over naar zittende en liggende houdingen.  Het lichaam wordt sterker, soepeler, energieker, en leert te ontspannen. Er is veel aandacht voor een juiste anatomische opbouw van de houdingen, het gebruik van de ademhaling,  en natuurlijk de ontspanning.