yoga VOOR JE RUG

Deze specialisatielessen op dinsdagochtend zijn gericht op het soepel maken van de wervelkolom en nekwervels en het reduceren van spanning van spieren in de rug. Oftewel het verbeteren van de doorgifte van beweging. Dit werkt uiteindelijk door in je hele lichaam, dus ook naar je heupen, bekken, benen en armen. Kenmerkend is het gebruik van hulpmiddelen zoals een yogastrip en vilten yogarol. Mindfulness is geïntegreerd in de begeleiding van de oefeningen. De les heeft een duidelijke methodiek en opbouw: ontspannen van rugspieren, bewegen, kracht en coördinatie. Hierdoor doorbreek je voorkeurshoudingen en (onbewuste) spanningspatronen, zowel fysiek als mentaal. Deze positieve verandering creëert meer energie. 

De yogatechnieken zijn een combinatie van Critical Alignment Yoga, Pralaya yoga, Mindfulness en ademhalingstechnieken. Je kan de geleerde oefeningen ook thuis toepassen.

 

Iedereen is welkom. Deze lessen zijn zeker geschikt als je:

  • fysiek en /of mentaal veel spanning ervaart;
  • klachten hebt vanuit de wervelkolom zoals rugpijn, nekpijn, hernia, rsi, scoliose, hyperkypose (bochel), uitstraling in armen / benen; 
  • minder kracht ervaart door spanning, stijfheid en /of ziekte;
  • minder beweegt vanwege ziekte;
  • de lichaamshouding wilt verbeteren;
  • Vastzittende patronen van binnenuit wilt doorbreken.

DAG


 Dinsdagochtend

TIJD


09:00 - 10:15 u

LOCATIE


"In de sigarenfabriek"

Meerstraat 8

Valkenswaard


KOSTEN

10 lessen:  €100,- voor 10 lessen 

Losse les: € 12,-

Proefles €5,=